ストレスと向き合うコツ

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ストレスは敵にも味方にもなる

ストレスは、一般的にはマイナス面の方を見られがちです。

しかし、ストレスと上手に付き合えるようになると、ストレスは、人生においてプラスに働くこともあります。

例えば、良く仕事が出来る方の特徴として、適度な緊張感を保ち続けられる」ということが挙げられます。
つまり、ストレスを味方につけることで集中力を高め、
仕事や人生に大きなプラスを生み出すことが出来るのです。

そうは言っても自然の流れに任せっぱなしでは、ストレスは溜まる一方です。
そこで、「ストレスに負けない上手な付き合い方」について、
次に紹介したいと思います。

「何でも完璧でないと気が済まない」という方がいます。

しかし、「自分は完璧主義なんだ」と思っている方ほど、
小さなミスにも挫折しやすく、周囲との不調和を起こしがちで、
極めて不完全な生き方をしているように見えます。

「８０％で良しとする」「完璧な仕事より、最善の仕事で良い」とする考えを持つことで、
周囲の方々ともかえって円滑になり、
物事が前進していくことを知らなくてはなりません。

人生には、どんな方でも必ず挫折や不幸体験を経験します。

しかし、不幸の捉え方は人によって様々です。
不幸をバネにして、人生のプラスと転じていく方もいれば、
嘆き苦しみ、立ち上がれない方もいます。

悲観的な考えばかり思い浮かぶ方は、物事の明るい面を見る「光明思考」や、
失敗や挫折を人生の教訓と思い、
それをバネとしてプラスに転じる「常勝思考」を持たれてみてはいかがですか。
そのような思考を持つことで、必ず、人生は拓けていきます。

過去の失敗や挫折にこだわる方がいます。
不幸感覚の強い方は、１年も２年も過去の失敗で悩み続け、
なかには１０年以上悩み続けている方もいます。

過去ばかりを見ている方は、時間がそこで止まっていることを知らなくてはなりません。
過去よりも未来に向けて第一歩を進めていきましょう。

人生を幸福に生きるための方法として、良く「健康生活」が上げられます。

健康生活はとても大切です。休息をとらずに、猛烈に働き続け、
心身ともに病んでしまい、自分だけでなく他人まで巻き込んでしまう方がいます。

時折、休息を取ることで、仕事がかえってはかどることがあります。
適度な休養は、「次の仕事を円滑に進めるためのステップである」
ということを心に留めておきましょう。

「自分の趣味に没頭する」「ゆっくりお風呂に浸かる」「静かに音楽
を聞きながらくつろぐ」ことをしばらく忘れている現代人は多いです。

「良いアイディア・発明は、リラックスしている時に思い浮かぶ」とはよく言われることです。

出来るだけ、１日に３０分はリラックスできる時間を確保するようにしましょう。