自律神経失調症を克服しよう - 自律神経失調症ガイド

厚生労働省のストレスチェックシート

「ストレスチェック」シートは、ストレスに関する質問に労働者が回答し、
自分のストレス状態を確認することを目的とした、厚生労働省が導入した
検査シートです。

「労働安全衛生法」が改正されて2015年12月から、従業員50 人以
上の企業で導入がストレスチェック制度が義務付けられました。

職業性ストレス調査票(57項目)

A、B、C、Dの各項目(合計57)に答えていき、その合計点を算出します。

A.あなたの仕事についてうかがいます。最もあてはまるものに○を付けてください

No. 項目 そうだ まあそうだ ややちがう ちがう
1 非常にたくさんの仕事をしなければならない
2 時間内に仕事が処理しきれない
3 一生懸命働かなければならない
4 かなり注意を集中する必要がある
5 高度の知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
6 勤務時間中はいつも仕事のことを考えていなければならない
7 からだを大変よく使う仕事だ
8 自分のペースで仕事ができる
9 自分で仕事の順番・やり方を決めることができる
10 職場の仕事の方針に自分の意見を反映できる
11 自分の技能や知識を仕事で使うことが少ない
12 私の部署内で意見のくい違いがある
13 私の部署と他の部署とはうまが合わない
14 私の職場の雰囲気は友好的である
15 私の職場の作業環境(騒音、照明、温度、換気など)はよくない
16 仕事の内容は自分にあっている
17 働きがいのある仕事だ

B.最近 1か月間のあなたの状態について、最もあてはまるものに○を付けてください。

No. 項目 ほとんどなかった ときどきあった しばしばあった いつもあった
1 活気がわいてくる
2 元気がいっぱいだ
3 生き生きする
4 怒りを感じる
5 内心腹立たしい
6 イライラしている
7 ひどく疲れた
8 へとへとだ
9 だるい
10 気がはりつめている
11 不安だ
12 落着かない
13 ゆううつだ
14 何をするのも面倒だ
15 物事に集中できない
16 気分が晴れない
17 仕事が手につかない
18 悲しいと感じる
19 めまいがする
20  体のふしぶしが痛む
21 頭が重かったり頭痛がする
22 首筋や肩がこる
23 腰が痛い
24 目が疲れる
25 動悸や息切れがする
26 胃腸の具合が悪い
27 食欲がない
28 便秘や下痢をする
29
よく眠れない

C.最近 1か月間のあなたの状態について、最もあてはま るものに○を付けてください。

No. 項目 非常に かなり 多少 全くない
1 どのくらい上司に、気軽に話ができますか
2 どのくらい職場の同僚に、気軽に話ができますか
3 どのくらい配偶者、家族、友人等に気軽に話ができますか
4 あなたが困った時、上司はどのくらい頼りになりますか?
5 あなたが困った時、職場の同僚はどのくらい頼りになりますか?
6 あなたが困った時、配偶者、家族、友人等はどのくらい頼りになりますか?
7 あなたの個人的な問題を相談したら、上司はどのくらいきいてくれますか?
8 あなたの個人的な問題を相談したら、職場の同僚はどのくらいきいてくれますか?
9 あなたの個人的な問題を相談したら、配偶者、家族、友人等はどのくらいきいてくれますか?

D.満足度について

No. 項目 満足 まあ満足 やや不満足 不満足
1 仕事に満足だ
2 家庭生活に満足だ


採点方法

A~Dの合計点が、以下の条件を満たす場合、「高ストレス者」と認定されます。

内容
領域Bの合計点数が 77 点以上(最高点は4×29=116 点)であること
領域AとCの合算の合計点数が76点以上(最高点は4×17+4×9=104 点)であり、
かつ領域Bの合計点数が 63 点以上であること

※採点法には「合計点数を使う方法」と「素点換算表を使う方法」があります。
ここでは、採点がシンプルな「合計点数」を採用しています。



鍼灸治療での改善例

痛み、しびれ、体調不良などでお悩みの方にお勧めしたいのが鍼灸治療です。
鍼灸治療は自律神経を整え、免疫力を向上させるので体質改善につながります。
ここでは鍼灸治療により、改善された方々のお喜びの声をご紹介いたします。



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