すすらん鍼灸院コラム

自律神経失調症を克服しよう - 自律神経失調症ガイド
トップ > コラム一覧 > リンパマッサージとむくみ防止

入浴中のリンパマッサージはむくみ防止に効果的

ストレッチはリンパの働きを向上させる

ストレッチは血流を改善し、体温を上昇させ、健康、
美容にも大変よいと言われています。

参考記事 体温を高めるストレッチ体操のすすめ


実は、ストレッチには、もう一つの改善効果が期待できます。
それが、「リンパ液の流れを改善する効果がある」ということです。

リンパは、身体の健康を維持する上で、主に二つの大きな働きを担ってます。
一つが、「排泄」いわゆるデトックス作用で、もう一つは「免疫機能」です。

リンパの働きは、身体に溜まった毒素や疲労物質を体外に排出する大切な働きを行います。
もちろん、血液にも老廃物を体外に排出する働きがあります。
これに対し、リンパも同じような働きを行いますが、
リンパは、血液で運び出せない老廃物を排出する役割があるのです。

肌荒れや乾燥肌などの影響は、体内に老廃物が溜まったことによる影響があります。
特に女性は、男性と比べてリンパの流れをつくる筋肉が少ないため、むくみが起こりやすいのです。

そこで、リンパマッサージを行うことにより、
体内の老廃物の排出効果を高めるとともに、むくみを予防できるようになります。

入浴中のリンパマッサージがお勧め

また、リンパ球という免疫機能を意味する言葉でも知られているとおり、
リンパには、ウイルスや細菌だけでなく、がん細胞と戦う役割を担っています。

リンパの機能が低下すると、美容のマイナス面だけでなく、
病気を患いやすくなり、そこでリンパマッサージをお勧めしているわけです。

リンパマッサージについては、市販本やネット上でも公開されておりますので、
詳しい説明は省きますが、リンパマッサージの効果をより高めるには
入浴中のマッサージがお勧めです。

入浴中は、身体が温まり、血流やリンパの流れが循環しやすくなります。
お湯の温度は熱すぎることなく、リラックスでき、 ゆっくりくつろげることが大切です。
リラックス効果と体温上昇効果が重なって、リンパの働きをより活性化させます。
また、全身浴の代わりに半身浴や足湯ももちろんお勧めです。

参考記事 低体温を克服する足湯・半身浴



鍼灸治療での改善例

痛み、しびれ、体調不良などでお悩みの方にお勧めしたいのが鍼灸治療です。
鍼灸治療は自律神経を整え、免疫力を向上させるので体質改善につながります。
ここでは鍼灸治療により、改善された方々のお喜びの声をご紹介いたします。



自律神経失調症とストレス

自己診断チェック

自律神経に効くツボ

鍼灸治療

女性ホルモン

具体的な症例

芸能・著名人の克服体験


体験会

お気に入りに追加

通院エリア

東京都
足立区荒川区文京区葛飾区、大田区、北区、江東区、江戸川区、品川区、渋谷区、新宿区、杉並区、墨田区、世田谷区、台東区、中央区、千代田区、練馬区、中野区、板橋区、港区、目黒区、
千葉県
松戸市柏市、千葉市、我孫子市、野田市、市川市、船橋市、習志野市、浦安市、流山市、鎌ヶ谷市、八千代市
埼玉県
八潮市三郷市草加市越谷市、吉川市、川口市、岩槻市、さいたま市、春日部市、戸田市、蕨市、さいたま市、所沢市、秩父市、幸手市、久喜市、白岡市、蓮田市
神奈川県
川崎市 横浜市 藤澤氏 厚木市 相模原市
茨城県
つくばみらい市 守谷市 取手市 つくば市 牛久市 龍ヶ崎市 土浦市 かすみがうら市
栃木県
宇都宮市 小山市 栃木市 矢板市

すずらん鍼灸院